samopoczucie po siłowni

http://img46.imageshack.us/img46/1216/wdmc.png Piątek – 14-03-2014 – DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Po treningu: -Krewetki 100g -kasza jaglana 90g -żurawina suszona ~50g -1 banan, 2 kiwi posypane kokosem(10g) i wanilią http://iv.pl/images/42510363291903280308.jpg Ciasto bananowe: -4 jaja -2 banany (jeden w cieście, drugi w [...]

[...] budowy): dość duża od dawna, najbardziej osadza się ma brzuchu i udach, najszybciej zauważalna na brzuchu, więc obstawiam typ jabłko - wisceralna 13. STAN ZDROWIA: 3/5 - złe samopoczucie przez sildenafil, ogólne zmęczenie, jakiś czas temu stwierdzona borelioza 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie zauważyłem problemów z [...]

[...] - Prostowanie 3s - Zginanie 3s + brzuch + bieżnia 20 min /SFD/Images/2015/12/31/cd92ee4bca8944468f3fc766e6596388.png Dzisiaj poszedł zaległy trening barków z wczoraj - samopoczucie bardzo dobre, czucie mięśnia również. Chciałbym również poinformować, że podjąłem pewne decyzje - m. in o wejściu na cykl sterydowy. W jakim celu? Znajomi z [...]

Night na pewno utrzymanie formy i sprawności zawsze jest jednym z moich celów. Podobnie jak to żeby zawsze mieć fun i dobre samopoczucie :-) Będziemy też jednak próbować ciut jeszcze popracować nad wysmukleniem nóg,ogólnie trochę im odpuścimy i zobaczymy jak to podziała. Interesuje mnie głównie środek uda i kolano, bo wiem, że tam może jeszcze [...]

[...] http://img130.imageshack.us/img130/6813/1000205.jpg Spożyta woda: >2 litry Odstępstwa od diety: - gulasz ~600g Komentarz: Masakra dziś jakaś. Fatalna dieta i fatalne samopoczucie. Na koniec zaserwowałem sobie gulasz, bo nie miałem co dodać do ryżu. Nie dość, że nie zjadłem całości to jeszcze mnie po tym mdli. Masakra. Twaróg sobie chyba [...]

Witam ! Dzisiaj wracamy do akcji Jest jeszcze lekki katar, ale będę go zwalczał jak tylko się da. Jestem już po porannej dawce kreatyny, wcinam właśnie owsiankę i mam determinację na trening i trzymanie diety. Dzisiaj wieczorkiem klata i biceps. Także jedziemy z koksem. Życzę sobie i Wam powodzenia i wytrwałości @edit Kreatyna 4 kapsy 1. [...]

Tradycji stało się za dość. Zaraz po przebudzeniu za oknem zauważyłem śnieg. Od razu wiedziałem, że znów z samopoczuciem najlepiej nie będzie. I nie myliłem się. Gardło boli, głowa boli, nos zapchany. Ostatnio te 2 dniowe sesje złe/dobre samopoczucie mnie denerwują. Ogólnie ta pogoda jakaś nijaka. Ni to zima, ni to wiosna. Powinno być albo minus [...]

[...] mogłabyś mi proporcje miski podać w gramach bo ja "blondynka" jestem (nie obrażając nikogo) i nie wiem jak to przeliczyć...}:-( Azzi dziękuję! Oj poprawiłaś mi samopoczucie :-PP Galaretkowate może dlatego że tu i ówdzie się trzęsie... Zmieniony przez - Anani w dniu 2012-01-24 12:45:54 Zmieniony przez - Anani w dniu 2012-01-24 [...]

Math dokladnie tak jak mowisz, jakby to na sztandze bylo to bylbym bardzo zadowolony. Moze kiedys 23.02.2012 5min orbitrek KLATKA: 1.Dipsy 3 x max Cos tam czulem lepiej klatke ale szalu w tym cwiczeniu nie ma jak narazie, dalej sie ucze techniki. 2. Wyciskanie sztangielek skos dodatni RAMPA 6 6x20 \ 6x22.5 \ 6x25 \ 6x27,5 \ 6x30 \ 6x32,5 \ 4x35 [...]

No i chyba przedobrzyłam Po dzisiejszym treningu ledwo doszłam do domu. W sumie samopoczucie mam dobre, ale nie chcę się przetrenować. Zatem jutro planuję tylko Pilatesa i do domku. W piątek natomiast klasyczny trening na siłowni bez zajęć fitness. Dziejszy trening Zaczęłam dzień od TBC (stepper+zajęcia z hantlami+abs+rozciąganie) po czym udałam [...]

Piątek 11 czerwca 1 dzień do końca ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ DNT ŁADOWANIE ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1. Śniadanie mistrzów, czyli arbuz i omlet z [...]

[...] tabletkami, uspokoiło sie ale wracało - stres, alkohol, coraz gorsze wyniki na siłowni, jakies małe depresje... az doszło do momento ze pojawiły sie ostre lęki, bardzo złe samopoczucie, uczucie ciaglej choroby.. wyladowałem pare razy na izbie przyjec w szpitalu bo myslalem ze mam zawał, ekg okej, cisnienie i tetno wysokie ale mowili ze to z [...]

TYDZIEN X 74-DNT- 19.07.2015 MISKA: 1. Otreby, izolat, rodzynki, borowki, kawa z mlekiem 2 Kurczak, ryz, brokuł, fasola szparagowa 3,4 Kurczak, ryz,brokul, pomidor,maslo orzechowe 5. Maka razowa, twarog, maslo orzechowe, SUPLE CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex TYDZIEN X 75-DNT- 20.07.2015 MISKA: 1. Otreby, [...]

23.03.2014 Witam ponownie, dzisiaj na warsztat poszla klatka z barkami, samopoczucie bdb, waga z rana minimalnie ponizej 90kg, godzina 19:00 melduje sie na silowni i zaczynamy trening :-) Klatka + barki 1. Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 60x12/70x10/80x8/90x6/100x4/110x2/120x1/125x1 niestety 125 nie poszlo i kolega musial pomoc 2. Wyciskanie [...]

[...] 3. slawekorzel.com 4. Sporty silowe uprawiam dlatego ze po prostu to lubie. Nie wyobrazam juz sobie zycia bez silowni i treningow. Dzieki cwiczeniom polepszylo sie moje samopoczucie i zdrowie gdyz od czasu gdy zaczalem cwiczyc przestrzegam diety. Kultyrystyka przynosi mi duza satysfakcje. Stawiam sobie cel do ktorego daze. 5. Aby czegoś [...]

[...] końcu odwiedziłam pub mojego znajomego (otwierał 3 lata temu i jakoś dopiero teraz dotarłam %-) ) Dzisiaj wypadł niespodziewanie DNT {{:-( Podwyższona temperatura i kiepskie samopoczucie odebrały mi siły, a nie chciałam robić treningu na 50% Zdjęcie z treningu z Marcioszką i niedzielny check formy [...]

Waga rano: 88.6kg Samopoczucie: b. dobre Motywacja: Wysoka Papu: Na początek coś lekkiego i z dużą ilością cukru (niestety wstałem dość późno i miałem mało czasu). Na obiad ryż, wołowinka mielona, ogórki kiszone, ratatuj. przed treningiem kawałek indyka i ciacho. Po treningu kolacja - twaróg, indyk. Jeszcze tylko jeden z okazji św. Patryka. Nie [...]

[...] jak po jednej sesji rozciągania wyszłam z gabinetu na czworaka - porównałabym odczucia do porządnego treningu nóg %-) Obudził mnie ból głowy ale po aspirynie było ok. Ogólne samopoczucie dobre jak na odwadnianie. Dzisiaj ciężko mi stwierdzić czy to dzięki temu, ze dodałam odrobinę soli czy wizycie u fizjo i rozciąganiu ale nogi dzisiaj częściowo [...]

[...] . Od marca 2014r. starania o dziecko niestety nadal bezzskuteczne. Przez kilka miesiący terapia hormonami clostylbegyt i duphaston, które totalnie mnie rozwaliły, bardzo złe samopoczucie plus ogromny apatyt. Obecna waga to +- 69kg. Od dzisiaj paluje wrócic do treningu siłowego i prowadzić czystą miske. Wsz\elkie wskazówki co do diety i treningu [...]

[...] czuje) nie wypada w tym dziale... z legalnych spalaczy to leci chyba pieprz cayenne do miesa %-) i czarna kawa + zielona herbata, kawy leci minimum 4 kubany dziennie, ogolem samopoczucie mam (porownujac do ostatnich przygotowan sprzed 2 lat) srednie+, nie zap*****lam silowego 6-7x week tylko 4-5x, cardio trzymam tetno 120-140 wiekszosc czasu 60m [...]